do wody

widzę że mamy podobnie z łapaniem wody i syfu z żarcia, znaczy sporo kg w krótkim czasie :D ile czasu zejdzie Ci żeby wrócić do stanu wyjściowego? jakieś ekstremalne LC przez kilka dni czy normalnie zbilansowana miska ? Udanego urlopu

1.P1N-BRAIN BLITZ 2.Rozpuszczalność - 3 - najgorsza z dotychczasowych. Został osad na dnie kubka i musiałem dolewać wody. 3.Smak - 2 - paskudny, chemiczny, końcówka jak płyn do mycia naczyń. 4..Pompa - 3 - średnia 5..Pobudzenie - 3 - przeciętne. 6..Ogólne odczucia - 3 - specyficzna przedtreningówka dla wąskiego grona odbiorców preferującego środki [...]

Ja polecam koncentraty w proszku Bolero do wody 1 sztuka na 1,5 litra wody ale ja robię z tego 4 litry napoju (bardzo dobre w smaku). Masa smaków do wyboru i 3g ww na całą ilość napoju :) świetnie się też nadają do robienia galaretek z żelatyny Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-08-19 15:47:47

[...] rodzaj aktywności :-) Zarowno w przypadku treningu, czyli plywania intensywnego, jak i ruchowej regeneracji w wodzie, zaden inny trening nie jest w stanie oddac warunkow wody - ograniczonego dzialania grawitacji, pozycji, specyficznej sytuacji gdy stawy obciazane sa w minimalnym stopniu, za to czysta prace wykonuja miesnie. Nawet po bardzo [...]

[...] trzeba było zostać? ;) Dzisiaj pierwszy z dni dorzynania ;) Dzisiaj 5 km, jutro 12-14, sobota 25 i rozbieganie niedzielne. Dziwne, mnie nogi szczypią zaraz po wejściu do wody:) Takie wrażenie, jakby miliony igiełek na raz delikatnie atakowały całe ciało (nogi zwłaszcza). Fakt, ze nie siedzę w wodzie tyle co Ty, jestem na etapie wchodzenia na [...]

[...] musi odbierać bodźce o nacisku grawitacji na stawy (czy stoisz, czy biegniesz, czy podnosisz ciężary) i wtedy odpowiednio spina mięśnie szkieletowe itp. A jak wchodzisz do wody, to sygnały ze stawów i mięśni są bardzo słabe, bo działa wyporność. A mięśnie muszą pracować. I pewnie układ nerwowy głupieje. Musi inwestować energię w wysiłek, [...]

[...] się na parkingu działo. Lubię te moje tapas. Niby 10 minut, a czuć totalne napięcie całego ciała. Wydaje mi się, że nawet coś takiego może być pewnym bodźcem korzystnym dla rozwoju formy. Dzisiaj machnę też coś w tym stylu. Potem kijki i opona, przy 10 stopniach na plusie ni chce mi się wchodzić do wody, za ciepło ;) a i wiatr taki, że łeb urywa

dobra, tylko napiszcie jeszcze jak przygotować się na akcję od strony sprzętu kąpielówki buty do wody ręcznik ........ Gumowa wycieraczka pod nogi. Taka za 7 zł. Duże grube otwory i warstwa gumy ze 3 cm. Model pospolity. Ludzie noszą ze sobą kawałki karminat itp. Ale jak dmuchnie wiatr to z żalem w oczach patrzą jak giną w oddali. :-) Potrzebujesz [...]

[...] dokręcenia w bilansie tygodniowym, miało być bieganie i morsowanie, ale parę dni temu w śmiesznych okolicznościach zrobiło mi się otarcie kolana, i coś się tam syfi, więc do wody obcej nie wejdę. Pójdę z oponą w las, w ramach aktywnej regeneracji, bo nogi pokancerowane po wczorajszych górkach. Nie wiem też, czy sensowne było robienie wczoraj S&S [...]

Dziwne, mnie nogi szczypią zaraz po wejściu do wody:) Takie wrażenie, jakby miliony igiełek na raz delikatnie atakowały całe ciało (nogi zwłaszcza). Fakt, ze nie siedzę w wodzie tyle co Ty, jestem na etapie wchodzenia na 2-3 minuty, lub podwójne krótkie sesje zaliczam - . Spróbuj raz przetrzymać te 2-3 minuty dłużej - zniknie szczypanie i [...]

Potem kijki i opona, przy 10 stopniach na plusie ni chce mi się wchodzić do wody, za ciepło ;) a i wiatr taki, że łeb urywa Z tego samego powodu odpuszczam dzisiejsze morsowanie. :-) Tylko bieg

dobra, tylko napiszcie jeszcze jak przygotować się na akcję od strony sprzętu kąpielówki buty do wody ręcznik ........

[...] uczucia gorących ud itp itd Niewiele piłam, ale nie napuchłam, natomiast dziś muszę trochę nadrobić płyny. To jest coś czego muszę mocno pilnować, bo jak tylko pije mniej wody odczuwam delikatnie spuchnięte nogi. Następny test jedzeniowy to będzie produkt typu lody, czekolada i sprawdzenie reakcji moich ud na cukier, ale muszę wybrać dobry [...]

Przy UD2.0 Lyle też kazał walić wody sporo. Masz uzyskać nadkompensację glikogenu. Możliwe, że bez wody nie jest to w pełni efektywne. 1g glikogenu wiąże 4g wody, do tego straty wody podczas normalnego funkcjonowania, więc te 3l wody to malutko.

[...] że w niedzielę "na pożegnanie" szitowego jedzenia wpadł grill, chleb i na wieczorem lody }:-( Rano myślałam, że moje uda i biodra eksplodują. Wypiłam w sumie od rana 3 litry wody i jak w końcu nerki zaskoczyły, to co 20 min w WC byłam. Efekt taki, że wieczorem opuchlizna dużo mniejsza. Miska niedojedzona, bo mi coś nie poszło czasowo z posiłkami. [...]

[...] nie ja go jadłam) - w każdym razie jedząc, to wszystko zaczęłam odczuwać jak po moich udach zaczynają "krążyć mrówki" @-) Uda zaczęły się pompować... Fakt, że bardzo mało wody wypiłam tego dnia, bo będąc cały czas poza bezpiecznym zasięgiem WC, jest to trochę niebezpieczne. Wieczorem nogi gorące jak bańki i w najszerszym miejscu bioder @-| [...]

woda ma tez takie zadanie ze gdy walimy sporo wegli to szybciej nastepuje oproznanie zoladka nie raz sam doswadczylem boli brzucha,wzdec kiedy szlo malo wody a np 300g cukrow na raz wody powinno isc wiecej niz mniej,ale to nasze pragnienie decyduje ile to wiecej a ile mniej na pewno nie powinno nam sie chcec pic do tego produkty to tez woda/plyny [...]

[...] chodzi też o mięsień gruszkowaty. No i odpoczynek, zmniejszenie dystansów. A przede wszystkim parę zmrożonych wkładów do lodówki turystycznej wrzuconych do wanny zimnej wody, przynajmniej dopóki ciepło na dworze i z morsowania nici ;) @Magor - dzięki za soga, jako były (nie to,żebym chudy był ;) grubas i rozwodnik poczułem w Tobie bratnią [...]

[...] po prostu wiedział co trzeba zrobić. Miał w łapach tysiące wypływanych kilometrów, wiedzę o zachowaniu rzeki i kajaka. Od tamtej pory większą wagę przykładałem do czytania wody niż do tępego wiosłowania. Co się zwróciło kilka razy. Dlaczego o tym piszę? Bo to ociera się o kwestie zaufania autorytetom. Ślepego zaufania i sumienności. To jednak [...]

[...] przyprawić czosnkiem, pieprzem i oregano, polać niewielką ilością oliwy z oliwek i wstawić do lodówki na min. 2 godziny. Po tym czasie podsmażyć i posolić. Dolać odrobinę wody, koncentrat i dusić pod przykryciem. Cebulę pokroić w piórka, pieczarki w kostkę i podsmażyć. Dodać do mięsa i dalej dusić. W razie potrzeby dosolić i doprawić pieprzem. [...]